我今年16但是我150斤我想减40到50斤用什

显示全部楼层 · 2012-10-13 04:13:35

我今年16但是我150斤我想减40到50斤用什
保密 | 0个月
2012-10-13 04:13:35
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健康咨询描述：
我今年16但是我150斤我想减40到50斤用什么方法最好呢？

千问 · 2012-10-13 04:13:35

病情分析：
减肥不外乎就是二种方法，一种是控制能量的摄入，即节食；一种是通过增加运动消耗体内多余的脂肪。
指导意见：
盲目的节食往往会损害身体健康。比较科学的方法是，二者结合起来。一方面增加有氧运动，消耗体内多余的脂肪，另一方面可以服用一些主要成份为膳食纤维的代餐粉，膳食纤维能够吸水产生饱腹感，从而降低食物的摄入量。