我女儿11岁饭后吃水果好不好？

显示全部楼层 · 2012-10-13 13:06:31

我女儿11岁饭后吃水果好不好？
女 | 11岁
来自浙江
2012-10-13 13:06:31
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健康咨询描述：
我女儿11岁饭后吃水果好不好？

千问 · 2012-10-13 13:06:31

病情分析：
后吃水果，水果中的草酸、果酸等成分会影响其他食物中铁、钙等营养素的吸收与利用。而且，水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重胃的负担。
指导意见：
吃水果的最佳时间为饭前1小时和饭后2小时。
饭后吃是不健康的习惯

千问 · 2012-10-13 13:06:31

病情分析：
根据描述患者病情不详。
指导意见：
营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。