高三学生吃什么营养品比较好？抗疲劳的，

显示全部楼层 · 2012-9-18 21:37:47

高三学生吃什么营养品比较好？抗疲劳的，
男 | 19岁
来自福建
2012-09-18 21:37:47
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-9-18 21:37:47

指导意见：
你好，最好是全面些，有牛奶、肉类、蔬菜水果。这样是最好的！

千问 · 2012-9-18 21:37:47

高三学生需要用五类食品保障均衡的膳食。一是日常主食，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素；二是动物蛋白，如肉、鱼虾、蛋类、奶类，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；三是植物蛋白，如大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素和B族维生素；四是水果蔬菜，主要提供纤维素、矿物质、维生素C、胡萝卜素；五是油脂和食糖，主要提供热能。

千问 · 2012-9-18 21:37:47

指导意见：
朋友，根据你描述的症状，一般可以还是及时的睡眠充足很重要，还是问题不大的，
以上是对“高三学生吃什么营养品比较好？抗疲劳的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-9-18 21:37:47

指导意见：
由于学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体内分解代谢加快，考生体质相对下降，免疫力降低，再加上我国大部分地区处于暑热期，气温有时高达30℃以上，闷热难当，有时热浪袭人，而有时又阴雨连绵。在这样的天气下，一定要注意科学饮食保健。否则，极容易引起中暑或精神烦闷，影响效率。一般情况下应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。切莫吃不卫生的食品。此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶、蛋糕类可适量吃些，但不可过度“开小灶”。有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，其实，大可不必，补得不当有时还可能适得其反。