怎么运动能快速减体重

显示全部楼层 · 2012-9-18 21:40:07

怎么运动能快速减体重
女 | 26岁
来自浙江
2012-09-18 21:40:07
5人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-9-18 21:40:07

指导意见：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

千问 · 2012-9-18 21:40:07

你好，做有氧运动吧，不过不要选运动强度太大的，也会长肌肉的，更不好减，你可以去网上找些有氧操做，我朋友现在就每天在坚持做

千问 · 2012-9-18 21:40:07

指导意见：
你好，正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。
以上是对“怎么运动能快速减体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-9-18 21:40:07

指导意见：
您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

千问 · 2012-9-18 21:40:07

指导意见：
合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒