减肥晚餐吃什么最好？？？

显示全部楼层 · 2012-9-22 17:44:30

减肥晚餐吃什么最好？？？
保密 | 0个月
2012-09-22 17:44:30
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健康咨询描述：
减肥晚餐吃什么最好？？？

千问 · 2012-9-22 17:44:30

黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜

千问 · 2012-9-22 17:44:30

指导意见：
晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物为主，最好七点以后不要进餐了，晚餐吃的话，吃六分饱就可以了，选择一些高蛋白低脂肪的食物。比如容易消化的可以选择粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖；晚上还需适量吃些主食：像全面面包，酸奶，水果，都是可以吃的

千问 · 2012-9-22 17:44:30

你好，减肥早餐一碗杂粮粥，中餐两三种蔬菜半碗饭，晚餐只吃蔬菜就可以了，不要吃高脂肪食物和油炸食物，不要喝高碳酸饮料和甜品。希望我的回答对你有帮助。
以上是对“减肥晚餐吃什么最好？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-9-22 17:44:30

指导意见：
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。