晚上12点以前不能入睡怎么办

显示全部楼层 · 2012-9-25 14:58:53

晚上12点以前不能入睡怎么办
女 | 52岁
2012-09-25 14:58:53
1人回复

健康咨询描述：
这次回家看妈妈的气色很不好，脸色黄黄的，整个人也消瘦了许多，经过询问后才知，原来妈妈晚上总是失眠，虽然每晚早早的就躺下了，但每天不过十二点钟都睡不着，总是躺在床上翻来覆去的移动，妈妈说有时总是强迫自己闭上眼睡，但一点作用也没有。

想得到怎样的帮助：请问妈妈每天晚上12点以前都不能入睡该怎么办？

千问 · 2012-9-25 14:58:53

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，平时注意加强活动与锻炼，放松身心，不要总是胡思乱想，也不好过度的劳累，这样对失眠有改善，可提高睡眠质量。