慢跑会导致大小腿变粗吗

显示全部楼层 · 2012-9-26 20:59:30

慢跑会导致大小腿变粗吗
男 | 27岁
来自江苏
2012-09-26 20:59:30
3人回复

健康咨询描述：
请问一个常识，慢跑会导致大小腿变粗吗
？

想得到怎样的帮助：请问一个常识，慢跑会导致大小腿变粗吗
？

千问 · 2012-9-26 20:59:30

病情分析：
只要姿势不对的话啊完全会变粗的啊避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，
指导意见：
它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

千问 · 2012-9-26 20:59:30

你好慢跑是有可能会使大小腿变粗的，因为在慢跑的过程中腿部肌肉需要很大的力量来支撑，这个时候就会导致腿部肌肉越来越硬，这样就会导致小腿越来越粗。

千问 · 2012-9-26 20:59:30

你好！很高兴回答你的问题，跑步是很好的运动，可以减去身体脂肪，但是会让肢体肌肉变结实，也就是长期跑步运动体重开始会减，以后会慢慢停止减重
以上是对“慢跑会导致大小腿变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！