吃米饭和馒头哪个更容易发胖呢

显示全部楼层 · 2012-9-28 11:43:25

吃米饭和馒头哪个更容易发胖呢
女 | 22岁
来自黑龙江
2012-09-28 11:43:25
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-9-28 11:43:25

您好，根据您的描述，米饭和馒头都是含有淀粉的食物，而每个人对于米饭和馒头的敏感度不同，所以对于不同的人消化吸收是不一样的，如果你想减肥的话嗯最凉多吃水果和蔬菜，减少主食的摄入。尤其是油炸食物

千问 · 2012-9-28 11:43:25

你好，根据你的描述情况，建议你平时营养均衡，如果你过于肥胖，那么建议你科学减肥，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操等等，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，不要暴饮暴食，早餐要吃好，午餐八分饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。

千问 · 2012-9-28 11:43:25

指导意见：
一样的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
以上是对“吃米饭和馒头哪个更容易发胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！