怎么段练才能长高？我才152

显示全部楼层 · 2012-9-30 23:30:02

怎么段练才能长高？我才152
保密 | 0个月
2012-09-30 23:30:02
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健康咨询描述：
怎么段练才能长高？我才152

千问 · 2012-9-30 23:30:02

病情分析：
您好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。
指导意见：
从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

千问 · 2012-9-30 23:30:02

病情分析：
打篮球、弹跳、游泳、跳绳，这都是增高很好的运动方式，一定要坚持才有效果的。
指导意见：
另外，平时注意饮食上多吃点蛋类和肉类，每天早上喝杯热牛奶，对您的情况也是很有帮助的。

千问 · 2012-9-30 23:30:02

病情分析：
您好，身高更多的是由基因决定的。后天之后，靠锻炼和营养。如果您的年龄还在20岁以下，那么就还是有机会的。
指导意见：
建议您经常多练习跳高、篮球这样的运动，这些向上的跳的运动有利于长高，另上就是多增加蛋白质类的营养物质也有助于长高。
以上是对“怎么段练才能长高？我才152”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！