医生你好，我最近下半身和肚子都胖了好多，

显示全部楼层 · 2012-10-2 10:13:52

医生你好，我最近下半身和肚子都胖了好多，
女 | 16岁
来自江西
2012-10-02 10:13:52
5人回复

健康咨询描述：
医生你好，我最近下半身和肚子都胖了好多，怎么样才能减得下来啊？

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：提供方法

千问 · 2012-10-2 10:13:52

病情分析：
减肥主要的方法就是饮食控制和多运动，这是长久而且安全的
指导意见：
饮食7分饱，不吃高脂肪食物和高糖食物。另外，坚持每天快走1小时，很多人都这样做了，而且非常有效

千问 · 2012-10-2 10:13:52

你好，你还处于青春期，不建议过度减肥，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。

千问 · 2012-10-2 10:13:52

病情分析：
减肥方法还是不变！不要相信有什么特别好疗效的药物，好多骗人的。所以还是要多运动，饮食均衡即可，不要吃多，晚上九点后不吃，早餐吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点，运动量要适当，每天有差不多慢跑20分钟即可，最好流汗多点。
指导意见：
减肥方法还是不变！不要相信有什么特别好疗效的药物，好多骗人的。所以还是要多运动，饮食均衡即可，不要吃多，晚上九点后不吃，早餐吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点，运动量要适当，每天有差不多慢跑20分钟即可，最好流汗多点。
以上是对“医生你好，我最近下半身和肚子都胖了好多，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-2 10:13:52

病情分析：
你好，若是您输入＞消耗！吃得太多，身体不需要那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
指导意见：
你好，要减肥就要注意自己的饮食，首先注意避免油腻食物过多的饮食，避免暴饮暴食。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！同时注意要适当的运动，如饭后散步，若没有条件，则可以选择在饭后休息半个小时左右后要站着，不要总是坐着。进食速度要慢，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
最后是要注意坚持，这个是前提。希望能帮到您。

千问 · 2012-10-2 10:13:52

病情分析：
您好，根据您提供的情况，是可以减下来的，只不过要坚持哦。
指导意见：
1，喝减肥茶，注重合理膳食，切勿大鱼大肉。2，坚持步行与跑步并行的锻炼机制，步行一段时间然后长跑一段时间，如此循环，最后加大跑步时间。3，爬楼梯能很好瘦腿，您可以试试。希望能帮到您，祝您生活愉快。