因为工作需要经常熬夜怎么办

显示全部楼层 · 2012-10-2 12:24:15

因为工作需要经常熬夜怎么办
女 | 23岁
来自内蒙古
2012-10-02 12:24:15
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-10-2 12:24:15

你好！跟据您所描述的情况分析，由于工作的原因，经常熬夜，时间长了会导致失眠。建议您生活起居饮食宜规律。可以吃点安神补脑液。

千问 · 2012-10-2 12:24:15

您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您不要经常的去熬夜，可以多做体育方面的锻炼了么，请问您结婚了没有了么？建议您可以补充营养了么

千问 · 2012-10-2 12:24:15

因为工作需要，经常熬夜怎么办？对于经常要上夜班的人来说，白天只好休息了。白天注意休息。应该不会影响健康的，只要注意充足的休息就行了。
以上是对“因为工作需要经常熬夜怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-2 12:24:15

指导意见：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳