您好，我想请问一下年轻人腰疼是怎么回事，

显示全部楼层 · 2012-10-8 15:27:25

您好，我想请问一下年轻人腰疼是怎么回事，
女 | 19岁
来自湖北
2012-10-08 15:27:25
1人回复

健康咨询描述：
您好，我想请问一下年轻人腰疼是怎么回事，16岁的时候得过肾结石，那个时候就一直没检查，最近感觉腰疼想

千问 · 2012-10-8 15:27:25

建议你做一些腰疼的预防：1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形