生气引起睡眠不好咋办

显示全部楼层 · 2012-10-12 16:01:45

生气引起睡眠不好咋办
女 | 44岁
来自河南
2012-10-12 16:01:45
5人回复

健康咨询描述：
生气引起睡眠不好咋办

千问 · 2012-10-12 16:01:45

病情分析：
您好，您可能是形成恶性循环了，躺在床上睡不着，然后生气，越生气越睡不着，最后形成恶性循环了，我是心理医生，您要明白睡觉之前生气最影响睡眠质量了。
指导意见：
调整好心态，尽量不要生气，睡觉之前听听音乐，用温水泡泡脚，不要有太大的压力，睡不着就出去走走，也没什么，就当是晚上散步了，还有就是睡觉之前一个小时可以吃颗苹果，有助于睡眠，希望我的回答对您有帮助，有问题可以继续追问。

千问 · 2012-10-12 16:01:45

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

千问 · 2012-10-12 16:01:45

失眠：你好，失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。指导意见：无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨~询~专~家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
以上是对“生气引起睡眠不好咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-12 16:01:45

只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠.建议你尽快找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
以上是对“生气引起睡眠不好咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-12 16:01:45

生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。建议您按动答案上方的(黄色长方形)，进入页面与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，最后祝你早日康复。.._

千问 · 2012-10-12 16:01:45

长期的失眠症会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病。是需要引起重视的。建议您及早到专科医院进行检查和治疗。...__..