你好；请问不吃减肥药怎么会瘦吗

显示全部楼层 · 2012-10-12 17:20:05

你好；请问不吃减肥药怎么会瘦吗
女 | 36岁
来自河南
2012-10-12 17:20:05
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健康咨询描述：
你好；请问不吃减肥药怎么会瘦吗

千问 · 2012-10-12 17:20:05

病情分析：
你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
指导意见：
建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.