请问，吃什么可以增加肌肉啊？

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1 | 2012-7-6 00:02:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

请问，吃什么可以增加肌肉啊？
男 | 22岁
2012-07-06 00:02:31
1人回复

健康咨询描述：
没病，就是问问吃什么可以增加肌肉

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千问 | 2012-7-6 00:02:31 | 显示全部楼层

您好，通过饮食是不能增加肌肉的，增加肌肉主要靠锻炼。建议您如果想增加肌肉的话，就要经常做肌肉收缩的锻炼。在饮食上要增加营养，多吃高蛋白、高碳水化合物饮食，避免消耗过多引起脂肪、肌肉组织分解。如多吃些含糖、淀粉高的食物，及瘦肉、豆制品等。

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千问

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