我可想减肥了就是没有毅力也控制不住食

显示全部楼层 · 2012-9-19 22:06:36

我可想减肥了就是没有毅力也控制不住食
保密 | 0个月
2012-09-19 22:06:36
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健康咨询描述：
我可想减肥了就是没有毅力也控制不住食欲能有什么好办法啊不吃药的

千问 · 2012-9-19 22:06:36

病情分析：
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
指导意见：
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

千问 · 2012-9-19 22:06:36

指导意见：你好，饮食不要不吃，只是不吃脂肪含量高的食物，少吃肉多吃水果蔬菜，坚持运动，每天半小时以上