晚上熬夜睡不着，早上起来像没睡样的，白

显示全部楼层 · 2015-7-23 19:09:00

晚上熬夜睡不着，早上起来像没睡样的，白

发病时间：不清楚
晚上熬夜睡不着，早上起来像没睡样的，白

补充说明：晚上熬夜睡不着，早上起来像没睡样的，白

千问 · 2015-7-23 19:09:00

陈安丽
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲

提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说晚上又睡不着觉，然后像你早上起床的话肯定是会很困，因为前天晚上没有注意好睡眠状态的话，那么会影响到第二天的精神状态。然后像这样一个情况的话，你最好平时还是能够尽量的放松自己，调整好自己的一个生活作息，希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-27 13:33
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千问 · 2015-7-23 19:09:00

刘翠翠
医师
山东省中医院
三甲
擅长：内科常见病及多发病、月经不调等妇科常见病、小儿呼吸道感染等疾病，以及用中药调理各种多发病及常见病。
提问
您好，根据您的描述，这种情况建议最好调整作息时间，晚上在睡前可以用热水泡脚，或者是按摩足底涌泉穴，或者是少量运动，有助于夜晚睡眠。夜晚如果能睡着，那么白天精神就会好一些。白天如果时间允许，建议适当进行运动和锻炼。
2015-07-23 19:17
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