维生素Ｃ老人能吃吗

显示全部楼层 · 2015-7-31 07:29:00

维生素Ｃ老人能吃吗

发病时间：不清楚
维生素Ｃ老人能吃吗

补充说明：维生素Ｃ老人能吃吗

千问 · 2015-7-31 07:29:00

刘华娟
主治医师
即墨市人民医院
擅长：全科
提问
维生素C的作用增加皮肤弹性,抗疲劳,增加体力,促进伤口愈合,增强抵抗力,抗坏血酸,预防色斑,帮助铁的吸收.维生素是人体的七大营养素之一,现在已经发现的维生素有20多种.它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质.因此,许多人把维生素当作一种“补药”,认为维生素多多益善.其实不然,盲目乱用维生素,必然会使维生素走向其反面--危害健康饭后服用有利于吸收.
2015-07-31 07:37
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千问 · 2015-7-31 07:29:00

程茂璐
主治医师
郑州大学附属第三医院
擅长：全科
提问
现在提倡的是一天分三次，也就是大约相当于每八小时服用一次维生素C，每一次服用的药片剂量是一片到两片，也就是说每天在正常饮食的基础之上，再额外的增加300到500或者600毫克的维生素C，分三次补充。　　中年人每天应分三次补充维生素C，每次补充1至2片。　　对于水果来，尽可能在买回来以后在它新鲜度比较高的时候及时食用。对于蔬菜特别是炒菜的方法制备食物，要提出第一条在洗菜的时候，要减少浸泡和清洗的时间。第二，就是炒菜的火不一定要过大，也就是温度不一定过高，持续的时间尽可能短。
2015-07-31 07:37
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