如何增高瘦身？

显示全部楼层 · 2011-8-19 10:43:44

最好是物理方法！！！

千问 · 2011-8-19 10:43:44

如何增高瘦身？这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭较清淡的菜3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）或者不妨到减肥产品排行版“”网，找其中的一款绿色瘦身产品，这些产品的瘦身效果比较明显，我夏季的时候减的，一个疗程减了29斤。这是我的亲身体验，不妨试试看！！！网.址.是：jf012@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了）非常.专业的减肥.产品.排行.版，里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最孝而且不.反.弹的几种.产品。轻松帮你解决肥胖烦恼，实现美妙身材！

千问 · 2011-8-19 10:43:44

如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在^也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的减肥.瘦身产品表姐介绍我一款.瘦身.产品，效果真的非常好，一个疗程我减了22斤，基本达到我的目标了，而且没有反弹，真的非常好。非常感谢他们，为了方便各位，也为了感谢他们给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。曲线身材将从这里开始旺旺号：林肥佬青春.瘦客服ó号是152开头的，中间是542，结尾是4335官网是：qcshou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了）青春.瘦身减肥还你完美曲线！希望我的成功瘦身经历能够帮到你。~.~也祝愿大家永远青春美丽，拥有迷人身材，加油哦……~.~

千问 · 2011-8-19 10:43:44

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。我试过好多减肥药和减肥茶了，效果都不太好。还好朋友推荐我最权威的减肥产品排行版“”网里面收集了今年淘宝、有阿拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色的减肥产品，我选择了一款，效果挺好的，纯中药原料，关健是也没有什么副作用，这次真的减下来了。最重要的是，没拉肚子，没反弹。我觉得值得推荐给大家！网.址.是：1234jf@com把@换成\".\"（点）就打开了）还你完美曲线！

千问 · 2011-8-19 10:43:44

我推荐你去纤瘦榜（百度找下）看看，都是由737000名网友参与评选一致选出的放心减肥品，根据三大标准：效果安全性是否反弹你可以根据你的体型来选择最适合你的产品，省心又放心!顺便提醒下你，千万别找错了！输入seocq*cn（把*号换成“.”号就能打开了）。

千问 · 2011-8-19 10:43:44

我都没想过，不过瘦太快对身体不好吧，我吃的是芬兰艾森瘦身减肥胶囊，一周瘦了5斤，还可以，我是比较满意的，嘿嘿

千问 · 2011-8-19 10:43:44

利用健身球可以让腹肌练习更协调。美国圣地亚哥州立大学的研究显示，这样可以刺激到40%以上的腹直肌，47%以上腹侧迹然后可以增加一些动作来训练你腹部内部的肌肉。医学博士、健身教练JonathanRoss表示：“让中段肌肉结实起来的要领是让头部以下的所有肌群都强壮。”在网上看到【维塔减肥防辐射茶】成功减了22斤，2个疗程，就这个数字我已经很满意了真的感觉不到任何副作用，腹部平坦，腿变细了，臀部的肉肉少了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。~他还给出了一个很好的训练腹部肌肉的方法：俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑。脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一直线，保持30~60秒。然后再做单边练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿和手臂朝天花板方向抬起。YL

千问 · 2011-8-19 10:43:44

走路的时候有意识地收紧小腹，垫后脚跟，长期坚持。

千问 · 2011-8-19 10:43:44

以前想减肥，吃什么药都没效果，后来听朋友介绍波兰格莱减肥胶囊效果很好，抱着试试看的心态，买了两个疗程服用，嘿嘿，效果还真的很好，感觉真的瘦了下来，朋友你也试试吧

千问 · 2011-8-19 10:43:44

这里我推荐给你一种选择减最有效的减肥药妙招，这个妙招就是查看淘宝销量排行榜的减肥药的相关评价，每一位购买者都会对该减肥药进行评价，到底有没有效果，到底有没有副作用，服用后效果怎么样$？我在ta的帮助下减了20斤了，她ó空间值得看看她óó号是8859开头，结尾是4384