怎么瘦小腿、手臂

显示全部楼层 · 2020-3-10 15:38:05

瘦小腿：1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。3．重复该套动作25次。4.你可以试试减肥药物经典减肥胶囊效果就很不错而且没有反弹其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！参考资料：www。jingdianjf。com

千问 · 2020-3-10 15:38:05

教你一套动作两周消除肌肉型小腿

千问 · 2020-3-10 15:38:05

这个是王心凌的独门瘦腿方式哦，那就是高抬腿，每天100次左右，如果你不懂的什么叫高抬腿，踏步走总会吧，每次踏步走时，尽量让腿抬高一些，左腿50次，右腿50次，日久天长，你就会瘦了。再推荐一种方法，那就是弯曲膝盖，也是每天50次，膝盖的弯曲程度，刚好能够让你的手够到你的脚尖就可以了。最好是两种方法一起做，先做五十次抬腿，然后弯曲膝盖，慢慢的，你的腿就会瘦了。至于瘦手臂，那就只能那两个装满水的瓶子（最好是哑铃），高举，三十分钟左右，就可以了。慢慢的你就会瘦下来了。希望你的身材能够更完美哟！

千问 · 2020-3-10 15:38:05

千问 · 2020-3-10 15:38:05

大S不是有瘦身课堂吗？那个还蛮有效果的···如果你是中等身材吧，会有用一点，如果太胖我就不知道了···