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胳膊受伤怎样锻炼

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1 | 2010-2-4 12:22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

锻炼耐力可以长跑，但要注意双臂摆动的幅度不要过大！这是锻炼耐力而不伤到伤口得最好方法。游泳，快跑这些都必须依靠胳膊的力量！至于力量，我认为不伤伤口很难。不过你若有哑铃，可以睡在床上，小臂抬举（注意:大臂不要大幅摆动），我想这应该可以！

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千问 | 2010-2-4 12:22:42 | 显示全部楼层

受伤其实最好还是不要运动了,不管怎么运动都会牵动伤口,为了更快的伤口能够愈合,介意休息

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千问

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