关于200米跑步问题急！

显示全部楼层 · 2010-2-5 22:27:05

如果实力不行一开始就不能先让着别人就算你慢慢跑也是浪费体力的一开始就把距离拉开后面想追也追不上了就（短跑一般不采用这种方法）先匀速地跑最好有个目标把比你厉害点的同学作为目标尽力跟着他距离别拉的太大然后离终点还有50米左右时就要开始加速了中后段时间肯定会有种想放弃的念头（这时呼吸困难最难受了）这时一定要告诉自己“坚持就是胜利”过了这个点到终点就没那么困难了在家你可以练练高抬腿跑原地就好还有蛙跳也可以跑跑楼梯增强耐力像这些练习最好都给自己一个时间概念几分钟一组不能一会休息一会休息没效果的跑两百米耐力和速度都要的所以你两方面都要加强加油哦祝您好运还有哦运动前先热热身不要一下加大运动量会受伤的特别是冬天考试前也一样

千问 · 2010-2-5 22:27:05

我是一位初二的男生我跑步很好曾经多次参加比赛关于你的问题你可以买台跑步机咋家里跑一下
用不上力你可以尝试食物疗法：联邦止咳水就具有增加动力的用处含有少量的 .....物质但不要紧我喝过经常喝没事的
拐弯是身体考内，右手幅度大点向那边拐弯哪只脚就用力并要有爆发力 (关键要有爆发力）200米呢你应该起跑时给这旁边的人跑（保存实力）但一圈下来第二圈的后半圈要用力
在家呢做仰卧起坐很好你比不能只做这个你经常压压腿早上尽量不要做运动中午做好
OK！给我个好评分吧！！..........

千问 · 2010-2-5 22:27:05

先做长跑，每天坚持早起跑步5Km，中间穿插冲刺跑，其中距离差不多200米.坚持每天150个蛙跳，分三组做（每组间隔不超过1分钟）