我膝关节去年扭伤,经医治基本康复,近日来有酸痛感

显示全部楼层 · 2005-11-20 22:51:14

我膝关节去年扭伤,经医治基本康复,近日来有酸痛感
保密 | 0个月
2005-11-20 22:51:14
1人回复

健康咨询描述：
我膝关节去年扭伤,经医治基本康复.近日来有酸痛感,天气热时好点.爬楼梯酸痛明显.平常运动跑步不怎么有感觉.但停下来就酸痛.我是学生,请问,跑5000米还能跑吗?平常怎样保养?谢谢.

千问 · 2005-11-20 22:51:14

你好：建议不要剧烈运动。可以慢跑。膝关节炎的预防在于保护关节，避免受伤受凉。体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法，已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。平时使用护膝、穿平跟鞋，肥胖者还需减肥。膝关节活动过少就会造成早衰，而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化，引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。一旦发现膝关节骨关节炎，应立即到医院采取药物、针灸、按摩和理疗等医疗措施，以免病情加重。