我还能提高多少弹跳

显示全部楼层 · 2010-2-5 22:47:46

这个跟你的年龄也有一定关系，不过确实你的弹跳是有点差，弹跳这个东西，主要是天赋，后天练起来的除非你进专业的篮球训练学校，每天都要坚持，不是像你说的，1周多点就想看到效果，世界上没有那么容易的事情，吃颗仙丹就可以达成的。就如你说的，你有技巧，你与其把时间用来练弹跳，不如加强你的技巧，你看看斯科拉完全一个地板王子....可以视为0弹跳，别人不是混得多好；空有弹跳没有用，跳将一个，被人BS....关于盖帽，不是说你弹跳好了，就会少被人盖，打篮球总会有被盖的时候，霍华德弹跳牛B吧？照样有被姚明盖的时候，姚明弹跳好吗？如果你遇到小打大这种情况，一般就速度和步伐骗过他吧，大个跟不上你的节奏，突死他~~你那么年轻，多练练基本功，对你很有帮助~~

千问 · 2010-2-5 22:47:46

刚十五弹跳应该还是会长的如果你想摸到框那还要增加至少二十公分吧想要跳一米多这机会很渺茫。。。因为弹跳这东西和遗传有很大关系的弹跳训练既然你都看过了就坚持做吧 ~~ 半年应该能见效我同学半年增加了七八公分这是我亲眼见到的其实打篮球不是只有扣篮的纳什基德保罗不扣一样是巨星

千问 · 2010-2-5 22:47:46

锻炼啊。。。可以做做俯卧撑，保持自己的脂肪含量，多吃高蛋白质的食物，坚持努力每天都做一点锻炼，如果有条件可以去健身房，那里的教练会教你如何锻炼弹跳

千问 · 2010-2-5 22:47:46

只要坚持下来半年就有效果你要加油哦~~~

千问 · 2010-2-5 22:47:46

呵呵你才15岁，很年轻按你说的你的弹跳还不错看一个人天生弹跳好不好要看小腿肌腱的长度你纵跳练习坚持一周就想弹跳这真是开玩笑，真正的练习要想做一周的慢跑的练习，然后才开始正儿把井的练习。。至于想提高弹跳那就多练习挖跳，有条件的话可以做下肢力量练习。。。1米多的弹跳你就别指望了，我练过体育，基本没见过能跳一米的。。以前我们学校有个1米6几的可以摸筐那就算很厉害的了。。。练习弹跳期间多吃牛肉对你长弹跳很有好处
我的QQ397192096我一米七七臂展才170cm但是我可以灌篮！就是正事的篮筐，我从小就跳绳，同龄人中还没有人打破我的连续不断跳双摇127次的纪录。虽然个子矮但是我的腿和雷阿伦的很像！

千问 · 2010-2-5 22:47:46

弹跳不能一下提高的。比如说乔丹。知道乔丹弹跳为什么那么好吗？他小时候家里电灯线他拉不到就经常在下面跳呀跳的很小的时候就开始这样了。。后来学了打球又经过训练才有之后的弹跳的。当然有些人因为一些客观的原因天生弹跳就比较出色。但是没经过锻炼的不可能达的到一米这个是正常情况下！！你才炼了1个礼拜多。如果你能在 1个学期进行习惯性的蛙跳训练能达到 80弹跳就算不错了。而且弹跳力掉的很快比如说你暑假期间都不打球。 9月份开学前一段时间你会觉得自己跳不起来了。。所以嘛锻炼不够！！！