我晚上睡的很沉,还老说梦话,有时候还能和别人对话,白天却一无所知,是怎么回事啊??

显示全部楼层 · 2007-12-11 17:11:23

这个情况和我差不多，我读书时也经常如此，所以有点怕住集体宿舍，主要是担心影响别人。其实经常如此的话，也影响自己的睡眠质量。我自己在分析，总结出几点，我觉得可以帮助睡眠：1、睡前一个小时，喝一杯温牛奶，牛奶有安神的功效；2、睡前用热开水烫脚，可以按摩刺激你的脚底，从而也有安神的功效；3、晚上不要玩游戏，不要看容易使你情绪波动的电视或书籍；4、平时的生活里，是否有让你不安的事情或习惯，有的话尽量改变这样的状况；5、保持乐观积极的心态很重要，要多结交良师益友。我不知道你多大，其实不要担心这样的情况，你越紧张越容易晚上说梦话，祝你晚上睡个好觉！

千问 · 2007-12-11 17:11:23

说梦话是由于性格压抑造成的，不属于精神疾病，但是平常要多注意放松心情，提高心理免疫能力，以及多参加集体活动。

千问 · 2007-12-11 17:11:23

找个会催眠的心理学家给看看

千问 · 2007-12-11 17:11:23

早上多点参加运动哦，嘻嘻