减肥直接跳可以吗.

显示全部楼层 · 2007-12-10 16:07:32

可以,只要你做出跳绳的那个动作就可以,每次跳不得少于30分钟中间是可以休息的,但不能超过1分钟跳绳之后的半小时之内不要喝水一小时之内不要进食祝你减能成功!

千问 · 2007-12-10 16:07:32

不行的吧，分时间。特别注意饭后千万别跳。。。说句实话，跳的效果不是很明显。还是从饮食和生活习惯上去改变效果来得快

千问 · 2007-12-10 16:07:32

跳可以瘦全身这种算有氧运动的吧。。那应该40分钟以上比较好跳的时候脚掌着地，否则小腿会变粗哦

千问 · 2007-12-10 16:07:32

找个绳能跳的更协调点

千问 · 2007-12-10 16:07:32

跳绳很减肥。不过每次尽量坚持20分钟左右。刚开始可能没办法跳那么久就慢慢来，一天增加一点，很容易就能坚持下来。还有饮食一定要控制，不一定要饿但是三餐一定要有规律且不要暴饮暴食，零食也要尽量少吃。坚持少吃多运动一定可以减下来的。我去年冬天就这样减了15斤左右，很健康也没有副作用。最近几个月吃太多又没运动又长回来了，郁闷啊！！！大家一起努力吧，把肥肉甩光光~~~可以，20分钟，一个月以后看体重

千问 · 2007-12-10 16:07:32

持续跳绳10分钟相当于慢跑半小时一般跳绳半小时就很有效果了

千问 · 2007-12-10 16:07:32

跳动很好,不过最好选择跳绳,这样十分有利于减肥.

千问 · 2007-12-10 16:07:32

要科学，不然反而有害身体！想要减肥往往单一的效果不是很显著！如果结合其它的，比如饮食、作息方面的调整会更好

千问 · 2007-12-10 16:07:32

跳动很好，是一种可行的方法，在跳动减肥的过程中，可以有多种形式，如跳绳，但不能幅度过大如跳高．一般跳绳可以跳20分钟左右，还有做做其他的运动，活动活动，总时间大约1个时．这样经过一段时间你会知道效果．这是我的经验．可以尝试跳楼更快

千问 · 2007-12-10 16:07:32

可以阿！