我是馬來西亞人～我將在月尾來臺灣修讀一個課程,現在我害怕離開和害怕面對陌生的

显示全部楼层 · 2006-2-8 14:17:02

我是馬來西亞人～我將在月尾來臺灣修讀一個課程,現在我害怕離開和害怕面對陌生的
男 | 18岁
悬赏20个健康币
2006-02-08 14:17:02
1人回复

健康咨询描述：
病史:我是馬來西亞人～我將在月尾來臺灣修讀一個課程！！現在我害怕離開和害怕面對陌生的地方

千问 · 2006-2-8 14:17:02

给你几个方法1、首先要树立信心：敢于面对现实，发挥自己强烈的社会交往欲求，带着恐惧和不安，迈向社会，你会发现前面的风光无限好。不过、人格矫正并非一朝一夕，一帆风顺，要有不成功，决不罢休的决心。2、改变暗示方式和内容：暗示自己青春美貌，心平气和，萧洒自如，信心百倍等积极暗示的内容，多唱催人奋进，心情愉悦的歌曲。多写鼓舞斗志的诗篇。多记美好的体会和自己的进步。3、停止自责、克服自卑：一时效果不明显或有反复时，决不灰心丧气，理智的进行分析，看到自己的进步，用“移位补差”的方式，取长补短。培养兴趣、爱好、多交外向性格的朋友。4、学会放松：放松可以应对紧张，调节植物神经功能，使人镇静。注意转移也是消除紧张的好方法。如想象高兴的事或深呼吸，默念“松”字等方式。5、参加事前安排的与人交谈、聚会等可事先设计程序，准备一些谈话的内容