设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
我现在用苹果减肥法,为什么没用?
返回列表
发新帖
我现在用苹果减肥法,为什么没用?
[复制链接]
11
|
4
|
2007-12-8 10:54:42
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我靠 吃苹果 瘦的下来 大家都去吃了 郁闷
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-12-8 10:54:42
|
显示全部楼层
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日水分减得差不多了,就会减到脂肪。喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-12-8 10:54:42
|
显示全部楼层
可以吃一些牛奶,新鲜蔬菜水果还有多喝水,水可以排毒,,有很多蔬菜水果是可以减肥的,但是不能当饭吃啊.关键是少吃最好不吃含糖量高,高脂肪高热量油炸,腌制等垃圾食品。因为这些食品都是导致肥胖的罪魁祸首。我经常吃这些可以减肥的食物,再也没胖过,以前我的体重只会增加不会减少,不知不觉就瘦了下来,还有就是多运动,如果不爱运动,可以多走走路可以保持体重。但是什么事不是一天两天就行的心急吃不了热豆腐嘛
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-12-8 10:54:42
|
显示全部楼层
我试了三天4斤~~效果没有网上说的那么好@
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-12-8 10:54:42
|
显示全部楼层
水果减肥最快,且苹果为快中之快. 苹果减肥法 —、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症,榨汁服用,顺气消食。 苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠,是人们日常食用、馈赠的首选。 二、苹果为什么可以减肥? 患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥—方面是减少摄入体内的热量,消耗体内积蓄的能量--即脂肪;另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。 当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人们所认可。 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。试想,人体内的废物得以顺畅排出,吐故纳新趋于正常,不是可以预防和治愈许多的疾患吗;苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善人们的精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。 三、苹果减肥的具体方法 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。 如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。 食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。 把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。 总之,只要我们稍稍进行—下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 3日苹果减肥,效果显著,如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必,因为这种方法比较麻烦,故可省略。 四、苹果减肥后的饮食要点 进行苹果减肥后,由于连续3日没有进食各类食物,因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。 进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程,往往好多时候,为享口福,狼吞虎咽之时,所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍,更重要的是极易患上多种疾病,如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之,养成良好的饮食习惯,对身体大有益处。 正确的饮食方法,应当是营养均衡。不偏食,对各种食物的营养成分要心中有数,合理搭配。随着人民生活水平的提高,饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里,没有人愿意在这方面出现空白吧。 前面说过人产生饥饿感觉后需要进食,进食时要慢要细,所谓细是指细嚼慢咽,既能充分体味佳肴的鲜美,也有助消化,而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。 五、苹果减肥的基本知识 苹果减肥,只需3日即可减肥,许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后,—定会坚定自己的信心。 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。 3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,—般情况下,每1-2个月后进行—次减肥,就可以维持已获得的效果。 应该注意的是,减肥成功巩固效果,必须合理分配膳食。适当的体育锻炼,更能促进减肥后的疗效,可能使你的外在气质有新的突破。 六、苹果减肥者关心的问题 苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法,会有人提出各种问题,下面就对有代表性的提问逐—回答。 ●减肥期间吃多少苹果合适? 这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲,当体内己无此需求时,是不会有饥饿感的。 提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。 ●减肥期间是否会很痛苦? 产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上2、3个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉。 ●减肥期间体质是否会下降? 这要从两个方面来理解。—方面,每天只吃苹果,只是短短的3天时间,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面,有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。 ●减肥期间吃什么品种的苹果好? 我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果,最主要的物质肯定相同,差异主要是外观。形状。口感,完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种,认真地比较其各异的滋味,未尝不是件好事,还可以减少对苹果的厌恶感,因为人对单—食物总会产生厌恶感的。 吃苹果尽量选择新鲜的,如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好,就要适当控制—下苹果的酸、甜度,削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品,最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂,尽量不要食用。开动脑筋,吃苹果也会成为—种享受和乐趣。 ●苹果减肥期间是否可以吃其它水果? 苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低。 光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。 ●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料? 水是人的生命之本,减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉,白水或温和的茶水都可以,但要因人而宜。 七、苹果减肥的缺点 ●减重速度快,但是体重也很容易回升。 ●长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。 ●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的—些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就马上反弹,以后会让你减肥越来越难,这实际也就是大家所说的基础代谢的降低,这是减肥MM们最最不想看到的结局。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
宏基AS5503ZWXMi笔记本是什么质材的?
2
哪里可以免费在线观看《游戏王》第一部?
3
这句话的发音有什么特别需要注意的地方?
4
求,,,有没有什么英文的绕口令??越多越好
5
谁知道那里可以下载CAD2004的教程?
6
结婚十五六年的夫妻,老公爱我应当有什么样的表现,特别是性格内向的人
7
有那些学校招收英语研究生?知道的GGJJ告诉声。越多越好!!
8
锔油膏和护发素有什么区别?
9
可不可以多写点市花
10
汽车过湾是说的转向不足与转向过渡是什么原因?
11
播放器下载
12
谁能找到几条 发给好久不见的朋友的短信
13
知之为知知 不知为不知 是知也 句子解释
14
石家庄那里可以办宽带包月电话
15
How to change the Automatically runned item?
16
歌曲虫儿飞是否是儿童歌曲?
17
堂客是指媳妇还是女婿?
18
请问初中一年级的学生想上网查学习资料有什么网站吗
19
急须答案!~~~~快快回!!
20
哪个牌子的微波炉更耐用阿??
21
牛排的坐吃法
22
公司员工上网不规范,不知如何控制,有没有什么好的软件产品介绍
23
关于传媒对青少年影响弊大于利的例子和论点
24
谁知道冒险岛密码更改的网址
25
天津市区哪有卖竹笼屉的?
26
06年的江西教师资格考试什么时候报名?
27
怎么才可以使她回到我的身边!
28
九味参蓉胶囊管用吗?
29
电脑键盘里面钻进了脏东西该怎么办???
30
是哥哥先死的还是梅姑先死的?
31
就一小题~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
32
初三英语 修建动物园对动物公平吗?
33
请问 SMS短信,MMS短信 有什么区别
34
关于百战天虫4-伤害
35
马蹄莲栽到水里好,还是土里好呢
36
“你能为我们做点吃的吗?”的英文怎么写?
37
我用的是86版的五笔输入,有的字不会拆,请问有什么办法可以提示吗?
38
有谁知道《大长今》的大结局?
39
用水冲乒乓球拍的反胶,好吗?
40
为什么办身份证需要很长时间?加快还要收费?
41
怎么删除QQ空间顶部的图片
42
三月份有哪些节日
43
诺基亚6020手机电池充电时间
44
怎样下载MP3歌词
45
请问买一个排球大约多少钱,不是名牌的,最普通的软排
46
为什么我的电脑重装操作系统后字体和桌面图标变大了?
47
请问各位朋友一个地方
48
5万块钱能做什么?大家都来发表意见,希望能详细点。
49
急需!!!! “上海市世界外国语中学”科技节资料~~
50
猪皮冻怎么做?
51
《我们的爱》是哪部电视剧的主题曲啊?
52
Windos XP 任务栏的颜色消失了怎么办?
53
诗<世上最远的距离>是谁写的?
54
下载的电影音量有大有小 怎么办
55
怎么锻炼、握力啊!
56
dangerous 演唱会版哪有下载
57
日剧《你令爱了不起》中的钢琴曲是什么啊?
58
下载的QQ程序错误要重新下载这是为什么
59
要演文成公主入藏用什么音乐最好??
60
手机密码是什么?在哪里有?
61
我考研考了348我考的是外语专业有戏吗
62
怎么理解乾卦?
63
想买一个hp的一体机,大家给点意见
64
谁有免费,免下载,免注册的看《网球王子》的网站?
65
有关尊严的故事
66
《大长今》中饰演连生小时候的演员是谁?
67
马口上长了一个小水泡怎么办
68
学校里我没有一个目标--女生,怎么去发现并接近她?
69
关于咖啡
70
正常关机后系统也总是对C盘自检是怎么回事?
71
韩国的首都
72
韩文从开始到现在的歌词(不是要拼音的,是要汉语的那种)
73
可以进行心理咨询吗
74
这个人是否很差?
75
为什么人的心里这么烦
76
一个很容易的问题呀?
77
如何写好"信息管理在物流中的应用"方面的毕业论文?
78
声音驱动系统
79
我想找我的驾驶证档案
80
联通用户去哪下载彩铃
81
卜算子的背景是什么
82
克隆的文章
83
人会传给人染狂犬病吗
84
“bailei”是怎么写的?
85
选购笔记本求助!
86
怎样用排比的修辞手法描绘变幻莫测的云朵
87
让头发长的快些
88
谁知道怎么办英语电脑小报啊?
89
初三英语
90
我女朋友跟我说,她跟我在一起的时候会想起以前的那个,谈了也没结果,要和我分开,怎么办
91
谁有《精卫填海》免费观看网址?
92
我的电源风扇不转了
93
背背佳好吗???
94
这样做对吗??????
95
推荐五首好听的英文歌
96
第一个三次夺取世界杯冠军的球队是哪支?
97
关于毕业证的问题
98
我的电脑不知道中了什么病毒
99
雷峰是怎么去世的
100
我想买一个1000元左右的直板手机,要有MP3铃音,希望各位大哥介绍几款