一个鸡蛋热量:85千卡半个馒头热量:140千卡少许咸菜，一小份稀粥 热量估计为:80千卡跳绳一千下,消耗热量估计为:448千卡白饭一碗,热量:216千卡青菜炒肉,不同的菜跟肉也不一样,估计热量:500千卡左右跳绳一千下,消耗热量估计为:448千卡少许青菜，一份稀饭,热量:80千卡摇呼啦圈一个小时,消耗热量:300千卡正常女性,一天生理消耗热量为1200千卡你一天摄取的热量为:1100卡左右消耗的热量为:1200千卡+1196千 = 2396千卡摄取1100,消耗约2400千卡,可以减肥的:)一天1300千卡,估计一周可以减下一到两斤,这跟个人体质有关系的,所以没法准确计算出来!一个字一个字的打,好累哒~
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