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视力下降怎么办?
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视力下降怎么办?
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2007-12-11 14:00:08
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医师强调,要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳,应注意以下几项:1. 纾解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟,此时可远看窗外景观,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。2. 热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示,用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后朝眼底往鼻子的方向移动,每个点指压大约10-20左右。3.屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右,勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和,避免直接照射,倘若出现反光,应调整光源或改变屏幕位置,以消除反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时,必须以计算机专用拭镜纸擦拭,使增加可视度。4. 将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁,愈接近愈好,以减少颈部及眼睛的转动,及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离,以便于阅读,减少眼睛负担。此外,多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩。如果眼睛有不适,最好找眼科医师检查,切勿自行点眼药水。计算机装置摆设也是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议,屏幕的上端稍微低于视线10-15度,视角应当调节至让使用者看的舒服为宜。眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60公分,15吋最好要有70公分的缓冲;屏幕越大,距离依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主,键盘应调整至打字时,前臂与地面平行;而计算机椅最好是有椅背、没有扶手,足够支撑人体的调整式座椅,调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾,使脊椎挺直,大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间,让使用者休息时眼光可有足够的扩展。眼睛干涩怎么办感到眼睛发干且容易疲劳的现代人增多。眼睛疲劳的60%左右的病人是眼睛干涩,眼睛的表面由泪层覆盖,泪液从泪腺分泌出来,通过眨眼湿润眼睛表面,同时从位于内大眼角的泪点排出。眼睛干涩的原因有二,其一是由于泪液的供应量减少,二是泪液的蒸发量增大。泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出,而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工作的生活方式,社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等,使泪液减少的因素越来越多。另外,蒸发量增加的原因在于:眨眼次数因凝视计算机和游戏机的画面而减少;位于泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌出来,不过,经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼,就会改善血液循环,眼睛肌肉的疲劳也可以消除。预防、治疗眼睛干涩的方法有如下几种:(1)有意识地增加眨眼睛的次数;(2)放大监控的文字,降低画面,眼睛不要睁得太大;(3)不要正面对着空调机的风;(4)增加眼睛周围的湿度;(5)点用人工泪液型的眼药;(6)热敷眼睛等。
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千问
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2007-12-11 14:00:08
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千问
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2007-12-11 14:00:08
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你的眼睛正处于亚健康状态中哦~得小心要不就近视啦!少上点网,看看树木。做做眼保健操,或者可以在电脑桌前面摆放一些绿色的小植物,如万年青啊,仙人掌啊,当你上网累的时候就可以看看旁边的绿色植物,这样会比较缓解疲劳。没有那些植物的话,也可以在电脑面前摆一些香蕉,据说香蕉也可以抗辐射,而且饿的时候还可以吃~哈哈或者在平时的烹饪中,多煮一些胡萝卜,因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A,常吃对眼睛有好处哦~!呵呵~罗嗦了一大堆话,希望对你有帮助吧~
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千问
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2007-12-11 14:00:08
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少上点网,看远处的绿色,每天坚持20分钟。
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千问
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2007-12-11 14:00:08
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我也是每天都上网,但是我每到晚上都做眼保操,所以我现在不带眼镜,一个5.2一个5.1要注意上网时间的适当最好上一个小时就休息一下 向远处望坚持做眼保节操。。。。。。。
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