跑步锻炼身体好还是在家中些引体向上拉哑铃之类的锻炼身体

显示全部楼层 · 2015-9-27 11:22:26

跑步可以锻炼整个身体，如果你是男性那对男性的能力也有很大的帮助．哑铃等只能锻炼身体的某个部位．

千问 · 2015-9-27 11:22:26

跑步好。一、提高心血管功能二、提高心肺功能三、提高代谢功能四、可以看PLMM

千问 · 2015-9-27 11:22:26

那就要看你是针对什么训练了，关键是你的目的是什么？增肌肉？或者是？增肌的话训练是以力量训练为主要的，是需要你做大量的针对性肌肉群组训练，配合有氧的训练，就想跑步一样。但是需要你做大量的有氧，例如跑步，但是需要你在持续一些力量器械训练来塑型的。例如引体向上只是练习大部分背阔肌的，而用哑铃可以做推肩，上斜，飞鸟，平推，负重仰卧起坐，弯举，等许多的动作来分别练习你的背，胸，腹，二头肌等等。你要是需要了解更加专业的知识就加我的QQ号码吧52193230

千问 · 2015-9-27 11:22:26

都要