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蛋白质是人体必需的营养素之一.如果要想提高免疫力,得从几个方面(营养,毒素,及人体机能)来解决.营养只是其中的一条,并且也要全面均衡的营养才行.人体需要的营养素包括：水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,纤维素,矿物质.七大营养素,缺一不可,少了不行,多也有害,这是符合"木桶理论"的,所谓"木桶理论"是指人体的七大营养素如同木板制成的水桶,盛水的多少决定于那块短板子,要想盛多多的水,这些木板要都长才行.那人体健康也是,七大营养素一定要均衡.,居说安利的产品来自于美国,我不知道对于国人是不是适合.中国营养学会的调查居说大多国人不缺蛋白质,而严重缺少维生素,矿物质和纤维素.扯远了,给你介绍一下中国营养学会提供的国人的膳食吧：每天,蔬菜8两到1斤,谷类6两到1斤,水果2到4两,奶2两,肉1-2两,豆类1两,鱼虾类1两,蛋类0.5-1两,油脂类0.5两.营养品：螺旋藻,大豆.莲子,薏仁,玉米等,营养素中以维生素C、维生素B6、β－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素（一种抗癌活性物质），用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力。维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。4、维生素E能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。5、β－胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。除此之外，营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质都和免疫能力有关连。因此，各类营养素的摄取必须十分充足，才能使我们的免疫系统强壮起来。提升免疫力的秘方：1、改变饮食习惯；2、经常运动；3、排除压力。提升免疫力吃什么抗病的关键是依靠人体自身的免疫系统，而免疫系统的活力则依靠适当营养物质的摄取，因此，良好的营养会为您的免疫力提供支持。某些食物可预防您发生流感，并使您的免疫功能始终保持在良好的状态，而它们就摆放在我们身边的食品商店里。颜色鲜艳的水果和蔬菜酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。请采纳 |
