设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
要睡时很烦躁,后半夜做梦到天亮,半夜出冷汗 ...
返回列表
发新帖
要睡时很烦躁,后半夜做梦到天亮,半夜出冷汗
[复制链接]
11
|
2
|
2006-4-10 14:09:48
|
显示全部楼层
|
阅读模式
要睡时很烦躁,后半夜做梦到天亮,半夜出冷汗
男 | 20岁
2006-04-10 14:09:48
2人回复
健康咨询描述:
BR>
要睡时很烦躁,后半夜做梦到天亮。半夜出冷汗。
本次发病及持续的时间:一年
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-4-10 14:09:48
|
显示全部楼层
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠。6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠,其化学效应对中枢神经具有抑制作用,不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药。
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-4-10 14:09:48
|
显示全部楼层
你只说出失眠,那首先看一下是什么原因导致睡不着,是因为各方面的压力吗,例如:工作上的压力,单位存在竞争,学习不好导致压力等等!其实最好的方法是放松心情,心情好了,自然睡得着!这只是其中的一个方面,仅作考虑
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
S9-1000/10三相油浸式变压器价格是多少
2
剪接图片存什么地方
3
求个能用得江民2011能用得序列号……别发一堆让我自己选……
4
农行K宝无法下载证书
5
有哪位热心人能告诉我康远本草的产品怎么样?我父亲身体不好,想知道要价高的康远本草产品的疗效好不好?
6
加了一个公会后,还能加入其他公会吗?
7
让你们这群快餐见识下老子如何指挥爱嘻嘻
8
同样是大品牌,为什么相对摩托罗拉来说诺基亚那么贵,下降的也慢???
9
小孩不知道为什么还低烧
10
什么才叫做真爱
11
在上饶开水果店,一般水果在哪个地方进货比较便宜
12
ghost xp安装图解有哪个下载网站有配吗?
13
婚前性行为对爱情的影响?
14
win7开关机慢 跟硬件有关系吗
15
在家上网怎么赚钱
16
怎么用AI编辑PDF文件?为什么我打开的PDF文件就是一个整体而不能单独编辑某个部位?
17
传奇公益f怎么开有什么要求 我说的要求就是电脑配置了 网络要求了 等等 希望详细点
18
专业兽医请进来帮忙.金毛犬生病问题
19
月经提前八天
20
如图正方形abcd的边长为4,be=1在ac上找一点p,是pe+pb的值最小
21
三相四线制电表怎么才能知道它的实际用电量是,用读来的数乘以几,这个几是怎么得来的。
22
请问现在在淘宝上开网店还有前途么?
23
急:中老年流鼻血像流水一样是怎么回事恩?
24
这个发型怎么剪
25
武汉三日游路线、景点该怎么安排?
26
我是湖北省人,想在河南省买国寿康宁保险,如以后想转回湖北省可以吗
27
过污水的蝶阀用什么材质比价好
28
DNF什么时候出改名字的东西?
29
NBA可以形容人么????????
30
太重感情的人一般不会幸福?是吗?
31
2011年考研报名新变化
32
请问,发动机上的2.0k表示什么意思啊?
33
怎么开通腾讯微博
34
对借款人贷款划分五级分类,出现可划分临近两个类别时,应采取什么的原则?
35
除了什么都造句
36
吉利车特别费油是怎么回事呢
37
中午吃啥
38
请问北京朝阳区草场地最近的邮局在哪里啊? 就住在草场地车站附近。或者可以推荐什么附近 的物流公司
39
从武汉去西藏拉萨的火车哪班最好 基本费用要多少 有什么好的路线
40
玉泉路开车到平安里怎么走?请开车的师傅们讲的明确一点,谢谢。
41
乌鲁木齐哪有卖丝蒂奇十字绣的?
42
求一个魔兽地图
43
这是多囊卵巢综合症吗?
44
怎么不让胡子长出来?
45
c9激活码
46
帮忙查下EMS运单信息EK056247005CS
47
右半边脸肿不红摸起来有点硬喉咙干怎么回事
48
FLASH如何用XML共用一帧页面来显示文字和图片?
49
去美国的高中读一年12年级 对以后申请大学会有帮助吗?
50
吉林移动情侣号
51
凤凰+叮当+隐刀+叉叉,是否具有可行性…
52
我的诺基亚C5也不知道咋的?有时用着用着屏幕突然不亮了,按键也没反应?
53
联通公司能查询到话费详情吗?单位的电话拨打168服务,能查询到是哪个电话拨打的吗?和充值了什么东西吗?
54
(急)跪求一个JSP写的宿舍管理系统,毕业论文,急用,急急急
55
有认识钱丽萍(华东理工大学08级学生)的,请速与我联络!有个人档案需要投递!认识的请提供联系方式,急!!
56
欢乐中国行张蕾 哪去了啊
57
中山癫痫病能治愈吗?
58
建行利息问题
59
工伤赔偿问题
60
木 先 是什么字
61
nikon p5100开机只出现菜单画面,怎么调出拍照画面
62
视频会议如何区分会场
63
重庆市江北区派出所上下班时间
64
找一个人气高的淘宝客群~~!!!
65
龙岗工商局,我开了个小加工厂,做礼品的,我这个厂房没房产证,我怎样办营业执照,费用多少
66
索尼笔记本xp下载系统去哪里下载?我要直接的链接。谢谢了
67
用于3D动画设计的计算机,采用VIA芯片组集成PCI-E16X接口的主板,价格在6000到6500之间,的电脑配置单!
68
卡瓦提取物是什么?哪里在卖?
69
手机电池不耐用了怎么办4
70
目前最适合种植的绿化树苗有哪些,重庆在哪里可以买到便宜点的树苗?
71
谁有热闹的动慢群?
72
护栏管怎样连线
73
CF 最近什么时候 维护 ?
74
兄弟姐妹们,谁知道有软件把安卓的通讯录导到塞班系统里的啊?我想从乐phone导到N95上,网上没有,多谢!
75
豆瓣网的书评怎么才能通过审核 几天了好像都没通过
76
梦见以前的同学老师一起出去玩然后出车祸了这个梦是好是坏
77
平谷万亩公园地区拆迁赔偿相关信息
78
奇迹传说什么时候开服?
79
请教!外功职业可以叠加的所有buff
80
我把c盘格了,开不机子,却文件,怎么办??
81
捷安特 汉特2.0和汉特3.0哪个好?
82
本人运动会由于点人未到,不幸被通报,请问这个有什么影响,红头文件,系上盖了章子的。。。。
83
日本冲縄県有个地名叫 字真栄里,怎么读啊,急!哪位知道告诉我一下,谢谢!!!
84
怎么把公司的信息发在网上,
85
怎样祛痘?为什么最近的天气易引长痘痘?
86
天龙八部2不想升90应该打什么宝石,武魂怎么打不常PK主要刷怪装备怎么穿加什么属性
87
小时候就一直流鼻血,现在也一直流鼻血。要怎么办啊!
88
82年2月7日出生的幸运石是什么
89
你妹英语怎么说
90
长春有没有日语配音团体?参加各种赛事的,平时一起训练的
91
求我们仍未知道那天所见之花的名字 片首片尾曲
92
QQ宠物如何注销,闹死我了!!!
93
中山 癫痫病能治好吗?
94
关于养金鱼
95
求 青岛驻韩国领事馆 官方网站
96
中国大学前十排名
97
关于地理方面的英语单词
98
炸酱面加多少酱合适!!
99
如何预防感冒
100
请问IBM T23二手的400多值得入手吗?