蛙跳后脚痛点办？

显示全部楼层 · 2007-12-23 20:37:03

继续啊多锻炼天天坚持就会好的如果放弃那你以前的收效就没什么了现在痛一点是很正常的哦

千问 · 2007-12-23 20:37:03

这是很久没有剧烈运动,突然又有这样的运动而产生的正常的肌肉反应,一般5天左右就会自然恢复.若每天用手按摩或搓揉、加上轻轻拍打效果会更好。为了避免此种情况再次发生，应注意每天有一定的运动量。有人说：人的一生最值得投资的两件事——健康和知识！

千问 · 2007-12-23 20:37:03

经常锻炼

千问 · 2007-12-23 20:37:03

同命相连啊！首先解决疼的问题，去看大夫．再次解决根本问题，偷偷地给校长写匿名信，揭发老师的滔天罪恶！挺管用的，呵呵，我就试过一次～～

千问 · 2007-12-23 20:37:03

哈哈~~没事的，过一个星期就会好了的主要是平时锻炼太少，还有就是刚刚蛙跳好，赶紧按摩一下就不会反映那么大的（这是我们总结的经验）我是女生，哈~~我也被罚跳过，那时候我们的教室在5楼，宿舍在3楼，那个折磨啊~~~至今难忘...哈哈搽d野囖！！

千问 · 2007-12-23 20:37:03

很简单，看医生

千问 · 2007-12-23 20:37:03

因为你不经常去运动了啊！

千问 · 2007-12-23 20:37:03

可能是存了吧

千问 · 2007-12-23 20:37:03

脚痛不合脚的鞋子是造成脚痛最主要的原因。有趣的是，抱怨脚痛大多数是女性，而且在足部手术病人中，她们占了超过80%的比例。休息脚受伤应试着让脚多休息，尽量少走路，甚至最好是连走都不要。用些脚底鞋垫如果你的脚持续疼痛，则可以考虑垫鞋垫：这对鞋底薄的鞋特别有帮助，就像是让鞋底多了一层保护般，可以让脚舒服点。冰敷要减少任何肿胀，每天冰敷3～4次，每次约15～30分，用经过冷冻就可反复使用的冰袋。千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀，用冷敷是第一道线。痛痹贴实在不行，请考虑用痛痹贴。将脚抬高脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。按摩按摩你的脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。这里有一些简单的自我按摩方法，坐在一张舒服的椅子上，抬起左脚到右腿上按摩脚底，如有需要手指可先抹上按摩油，用大拇指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底，先从脚步底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧，然后换脚，如此每只脚大约按摩2分钟。接下来换左脚，一样用拇指尖沿上述的三条线路反过来按摩，然后慢慢地摩擦、搓揉每个脚趾。右脚重复同样的动作，每只脚大约花3-4分钟治疗脚痛又酸的方法：黄芪30~50g，黄精、首乌各30g，淮山18g，川木瓜20g，核桃肉3个，鸡脚2~3对(用刀斩开)，猪脚筒骨2条(用刀砍成几节)，加水同煎l小时，放少许食盐调味，饮汤吃鸡脚。每天l剂，日内分1～2次服完。一般连服3~5剂可见效。治疗期间及愈后30天内，忌食生冷、酸辣食品。或每晚睡觉前先让脚泡泡热水，再轻缕脚底部，连续4天就可缓解脚痛又酸的症状