我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去有什么简单又管用

显示全部楼层 · 2006-4-25 08:46:27

我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去有什么简单又管用
保密 | 0个月
2006-04-25 08:46:27
4人回复

健康咨询描述：
我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去
请问有什么简单又管用的法子吗
别人告诉我说跳绳可以的
有又人说那不行,万一中途停了的话,要反弹的
医生请给帮帮我吧
第一次问题补充:请问你说的运动量有多大呢?是不是每次运动都要有汗水才算数呢?还有就是呼拉圈是不是对减掉腰部的肉有效果呢
多谢了

千问 · 2006-4-25 08:46:27

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

千问 · 2006-4-25 08:46:27

每天运动2小时以上

千问 · 2006-4-25 08:46:27

燃烧体内多余脂肪的最佳营养素苗条淑女,君子好逑,轻松瘦身.婷婷玉立身材曲线好好好！减肥效果棒棒棒！没有任何不良反应！左旋肉碱,又名：维生素BT（类维生素的营养素）化学名：4-氨基-3羟基丁酸。1、促进脂肪燃烧，在体育运动中提高体力，恢复疲劳，体内肉碱不足就会使脂肪得不到充分利用。2、肉碱有促进脂肪代谢的功效，即促进脂肪分解，起减肥作用。3、肉碱与饮酒：饮酒会促进脂肪合成，造成脂肪在肝脏中积蓄，形成脂肪肝。左旋肉碱能活跃脂肪分解，抑制中性脂肪蓄积，从而治疗脂肪肝。4、人吃肉碱，使肌肉、血液中肉碱浓度增大，从而增加氧摄取量，并使激烈运动后血中乳酸，丙酮酸含量降低，提高运动持久力，减少运动后的疲劳感。美国和国内生产的左旋肉碱胶囊100粒/瓶150mg/粒相当于每瓶只有15克售价却是180-360元不等，那个划算您自己一算便知！每天三次，早晨和中午和晚上分别是饭前半小时1克；或者如果作有氧运动可以提前一个小时服用3克两者任选其一即可！运动燃脂效果增加8-10倍！您会发现，您比平时更爱出汗了！请及时大量喝水，因为您会比平时出汗多6-10倍！例如：你有氧锻炼（快走即可）一小时可以消耗2000大卡，那么服用左旋肉碱后一小时就会消耗8000大卡的热量了！再比方说以前你快走运动10分钟开始出汗20分钟才会大汗淋漓，服用左旋肉碱后10分钟你就已经大汗淋漓了脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！注意：运动强度不要大！运动时间要长！每次最少50分钟！脉搏最好能够保持在120左右即可！3个月后你会发现有惊喜发生！方便简单；没有任何副作用；N倍减肥药的效果！主要成分含量：大多数减肥药中最多每粒中含有<140mg）；本品主要功能：调节单纯性肥胖；辅助功能：调节血脂；胆固醇；因肥胖引起的高血压；提高肝功能；帮助排除体内多余重金属成分！本品3个月为一个疗程，3次/天，分别在饭前一个小时和温水混合服用！一个月用量：90克。100克100.00元，买100克送100克，多买多送。配送方式：本市及全国各地用特快专递付款方式：款到发货
以上是对“我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去有什么简单又管用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-4-25 08:46:27

呼啦圈。