初中生锻炼计划

显示全部楼层 · 2007-12-26 08:53:26

你想学街舞，只要你常和跳街舞的同学朋友，常在一起学一起跳，只要你有天赋的话，慢慢就会了！

千问 · 2007-12-26 08:53:26

首先，从你体重看，确实过轻，但是没见到你本人也不好说到底是精瘦类的还是确实缺乏肌肉。这就得你自己下个判断了。如果你想练街舞，建议从柔韧性开始，因为这个是基础，而且很不好锻炼。坚持每天拉筋吧，方法很多，但是不管选那个一定要坚持，而且拉筋刚开始比较疼，要忍住。平衡感。。。你指的是协调性吧，柔韧提高之后，协调性自然会高一些，而且学街舞当中就可以得到很好的锻炼，平时没事打个球就ok了，不用刻意练。初级的街舞对上肢力量没什么要求，俯卧撑之类的留待以后再说也不迟，毕竟肌肉相对来说好练一些。而且又不是练举重。实际上，要我说你本身计划就有问题，干吗要半年后，17岁这年纪做事没长性，这么长远的打算很少能实现。多半没2月你就忘脑后去了。毕竟我也从那时候过来的。如果真想提高身体素质，学好街舞，明天就开始关注相关的一切，找地方学，找人教，自己看看入门教程。学习的同时进行柔韧和肌肉的锻炼吧。

千问 · 2007-12-26 08:53:26

柔韧度和敏捷和平衡感：柔韧：韧带拉伸（压腿等）敏捷：做有关的运动（左右手打乒乓球等）平衡感：这个不好练地！自诩成绩非常优异？