助跑三级跳高手来

显示全部楼层 · 2007-12-12 18:55:02

当然是有力的腿了

千问 · 2007-12-12 18:55:02

三级跳远起跳后第一跳是单脚跳，应在“高速”助跑情况下开始，第一跳应快速平跳出去，腾起角为16－18度；第一跳的落地应是“扒地式”放腿，这样使腿能积极向下、向后作用于地面，获得足够的腾起高度和很好的身体向前运动速度。“扒地式”放腿可以减小落地时，对腿的过大负荷。第二跳是跨步跳，当完成单脚跳交换腿动作脚落地缓冲后（全脚掌着地），两臂与摆动腿大腿同时用力前摆，起跳腿用力蹬伸，完成第二跳（跨步跳）的起跳动作。腾起角大约为12－15度。腾起后摆动腿大腿继续高抬，蹬地腿蹬离地面后立即放松，但有些弯曲，身体稍前倾，腾空进入后1/3时即开始准备第三次起跳，两臂后引，摆动腿准备向前、向下做“扒地式”起跳，起跳腿向后伸展。第三跳动作几乎和短程助跑跳远一样，唯速度和腾空都较小，因此，起跳后两臂上伸，摆动腿向起跳腿合拢后，两腿向前高抬，两臂向下、向后摆动。落地时，由于向前的惯性力已经很小，脚触沙面后要快速屈腿。根据运动员的个人特点，技术上也表现出不同的形式。主要有三种技术类型：（1）力量弹跳型。这种技术类型主要以前苏联运动员为代表，它的单脚跳不仅腾空轨迹较高，而且距离也较远。如前苏联M.Jumper的成绩为18米，三跳的比例分别为：38%、29.5%、32.5%。（2）低平速度型。三跳的比例为：35%、30%、35％，如J.Oliveria的成绩为17.89米，三跳比例为：34%、30%、36%，单脚跳和跨步跳的腾空轨迹较低，而跳跃的腾空轨迹较高。（3）综合型。它集中了前面两种技术的优点。对运动员的身体素质要求非常全面，既具备良好速度，又具备相当好的力量和弹跳素质。这种跳法对腿的负担量都比较大，可以得到理想成绩。少年三级跳远运动员由于腿部力量较弱，所以采用平跳技术较好，三跳的远度应平均，节奏明显。因此建议你采用右脚起跳，左脚摆动

千问 · 2007-12-12 18:55:02

日本人的大狼狗向他扑来,他随手一抓...轻松上墙倒是有很多高手可以做的再说墙的高度又不等于高手跳上去的高度, 爬墙高手一个是脚快有力,可以在墙上借力...我是国家一级运动员(跳高成绩2.15米,三级跳17.55米)三米的墙没有助跑中国民间武术轻功客观存在的证据
昨天有网友开了贴子说关于轻功的问题，坛子里讨论的很热烈。相信轻功存在的有之，不信者有之。我是支持民间武术中是有轻功存在的，反对者且慢拍我，待我慢慢道来。
坛子里应该有人知道解放国民党的特务机构军统的吧？军统里面可有一个赫赫有名的飞贼叫段云鹏的，此人河北直隶人（引自原资料），幼年习武，善飞檐走壁。刚解放时，从台湾来大陆行刺我国领导人，列入其刺杀名单的第一名就是毛泽东。段云鹏在广州活动时，曾图谋行刺叶帅，本来叶帅就是情报工作出身的，自然重视保卫工作，段一直下手不得。在大陆机关的特工们将其抓获时，怕其使用缩骨法和轻功逃窜（段利用此术逃跑是有先例的），不得不将其重刑加身，捆在担架上，到了北京后囚于铁笼中。后此人按中央政策未处死，但在文革中被时任公安部长的谢富治下令枪毙，终不得善终。转自铁血 http://www.tiexue.net/另外军统还有一位飞檐走壁的高手叫做李圣五的。李圣五被军统收买，建国后伺机回国刺杀毛主席，被我方侦破。当时传扬一时，毛主席后来笑了一句：“他不是飞贼吗？”李圣五的被捉颇具戏剧性，当时济南公安局被迫立下了一个月内将其抓获的军令状。而就在立军令状前李圣五恰从他们身边跑过一次，当时济南城光天化日之下，我方乘李不备，突然袭击。李圣五忙施展轻功，从巷子里窜到房顶后跑到了街上，街上人太多，他被逼的没法，踩着人们的脑袋逃走了。公安怕误伤群众，没敢开枪，李圣五本来就犯了不少命案，这次在警察眼皮地下跑走，更是引起恐慌。中央得知，下令，要济南公安一个月内破案。大概那李三也是该有恶报，他自以为最危险的地方最安全，一直住在一个姘妇家里。济南公安接到群众举报，夜里查访，结果把李圣五逼在狭屋内，轻功无法施展，被捉。大概在1949，李圣五被执行枪决，济南人民拍手称快。侦破此案的就是后来的上海公安局刑侦处长，著名的”江南神探”端木宏峪。
段云鹏及李圣武的事例绝非杜撰，事实俱在，关于他们的生平终有可考之处，而且相关资料相当完整，他们的事例也记入了中国公安部门特大要案之中，案卷等资料俱有证可查。

千问 · 2007-12-12 18:55:02

现代运动技术的发展越来越快，研究表明，影响三级跳远的因素是摆动腿力量的大小而不是蹬地腿力量的大小，你右腿力量大，建议你左腿起跳，右腿摆动。