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怎样增快自己的弹速和弹跳

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1 | 2007-12-19 18:21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

这东西是循序渐进的,急不来,想有效的,必须下苦功,可以带沙袋摸高,跑步,上篮都可以

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千问 | 2007-12-19 18:21:20 | 显示全部楼层

这个真是得慢慢来的，我个人觉得平时练练蛙跳，摸高，带沙袋跑跳都可以。我自己喜欢的方法是经常摸高

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千问

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