本人14,初二,想练小前锋

显示全部楼层 · 2007-12-9 13:46:09

你还是踢足球嘛

千问 · 2007-12-9 13:46:09

什么都不练你就练拍球不要花样不用胯下背身转身就是老实的拍每天1个小时很无聊
但是这样下去1周就会见到效果
你的手和球之间有了默契
可能是所谓的球感这很重要
信不信由你我就是这样练出来的毅力是关键词

千问 · 2007-12-9 13:46:09

练习强投

千问 · 2007-12-9 13:46:09

才14``` 别说想练什么技术！！``把基础练好再说！！！！！练好基础再根据自己的技术特点定位````有好的基础什么都好办

千问 · 2007-12-9 13:46:09

不管你要练习什么基础都是很重要的至少运球你要熟练连运球都不会打篮球基本没希望接着是投篮不管你打什么位置个人认为至少你2分球啊突破啊都要会啊要不..光会运球也是徒劳 2分球的命中率有待提高有时间多找找手感多练练篮..多找人练习然后就差不多了小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。在我看来分为三步： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。 2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?” 在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！参考资料：http://www.niwota.com/submsg/263970.html

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千问 · 2007-12-9 13:46:09

加强锻炼

千问 · 2007-12-9 13:46:09

身体各方面都要好！速度和命中率尤为重要!

千问 · 2007-12-9 13:46:09

你身高多少??

千问 · 2007-12-9 13:46:09

练运球你必须练三分，多练空位三分．小前锋最重要的是三分神准

千问 · 2007-12-9 13:46:09

运球嘛。very easy。拍球就好啦！每天拍个小时。拍上一两年。开玩笑？你运球不好？突破不好了？开玩笑！最重要的是每天坚持就好了（重点。）.每天拍上点.保你运球能提升.不会说一点时间也没有吧？当然。还有个要说的，练多少时间就有多少成效，这是事实。看你自己肯花多少时间了。运球就拍球.原地就单手拍。左右拍。插花拍。背后拍。想怎么拍就怎么拍。拍多了就习惯了.最重要是怎么拍怎么运也别看篮球！！！！！！！！！！！！！ (不看球是重点。)对了。还有！别忘了要跑步运球！可以一个篮球或2个篮球跑着运球。要记住的。不要忘了另外一支手了。拍球有点注意的是要灵活甩用手掌.不要象练铁纱掌似的硬生生地拍球.手掌要随篮球而动.球往下的时候,手掌要往压.弹上来的时候,手掌往上接.至于突破，你运球好了后。你就会发觉突破是很简单的事。当然咯。突破也有关你的身体素质如何。