我想学打球

显示全部楼层 · 2010-2-8 08:49:02

学好投篮运球就买个球没事多拍拍练出球感

千问 · 2010-2-8 08:49:02

刚才不是问过了么

千问 · 2010-2-8 08:49:02

经验之谈:从你的身体素质来看,首先，力量一定要练起来，主要是腰腹的训练，仰卧起坐，对起跳时机、身体重心有足够的能力去控制，对突破很有好处。练好力量对自己的身体也能有效保护。有了力量，协调性便要加强，舒服的控制这股力量，做到游刃有余，游泳是个不错的选择。其次是意识，主要是投篮或传球的时机掌握，以经验和观察预判对方的行为与动作，以传球为第一选择。传球力量和精度要练到有信心。时机的掌握最好还是要敏感着去练，意思就是清醒头脑和运动灵感，诡异或者稳健，享受妙传助攻的乐趣。主要推荐就看魔术师。控球，控球的目的是什么？把球控制在自己的范围内，寻找或创造合适的出手机会去传球或进攻，尽量把球控制在自己的腰部以下，以手腕和手指的力量感受和控制皮球。投篮，基本功最为重要，手形姿势的正确与否是关键，当然如果实在正规的姿势学不会可以摸索适合自己最有效的姿势。上臂与下臂出手时要稳，手腕和手指要有弹性，手指的弹性要大于手腕。沉住气、放松，自信，勤加练习，找到并保持手感，牢牢记住进球前的感觉。当然你也要明白在不同的情况下，出手要作出相应的反应和调整，这就是手感。突破的目的是以迅捷的方式打乱对手的节奏部署和完成得分。时间差很重要，要么比对方快要么比对方慢，或者对方根本不在你的路线上。切忌愣冲，或者让对方掌握了你的突破节奏。腰腹力量和腿部力量对于你的急停或变向是很有用的，任何花哨的动作都要以晃开对方重心创造空间为第一要务。最后，多琢磨练习，热爱篮球，你一定可以获得最大的乐趣和成功。