设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 睡前做仰卧起坐可以收腹吗

睡前做仰卧起坐可以收腹吗

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2017-2-17 19:27:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
可分组做仰卧起坐，新手可以在起身时将手甩出，这样比较轻松，做较长时间后手放头上。每天做5组，一组做20个。大约一个月后出效果，不要不信我有亲身体会！
回复

使用道具 举报

千问 | 2017-2-17 19:27:55 | 显示全部楼层
能，仰卧起坐是最简单的锻炼腹部的运动。只要每天坚持，就会起到效果。不过我觉得这个方法起效很慢，我以前转呼啦圈一周，每天二十分钟，就穿了小一号的裤子。但太重的呼啦圈长期使用还会造成腹部内的器官的压迫与震荡从而使之损害。
回复

使用道具 举报

千问 | 2017-2-17 19:27:55 | 显示全部楼层
可以让你的小腹赘肉转化为小腹肌肉！
回复

使用道具 举报

千问 | 2017-2-17 19:27:55 | 显示全部楼层
可以，我有一个小学同学，每天睡前200个，半年就有了成效。切记，因人而异，做出一身汗最好
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行