减肥达人！帮帮忙吧！

显示全部楼层 · 2010-2-9 18:15:34

每天喝8杯白开水，然后适当的做一些运动，晚饭后半个小时散步，尽量迈大步还要补充身体每天必须的营养，可以在餐前半个小时喝杯水

千问 · 2010-2-9 18:15:34

肚子可以仰卧起坐，或是在肥肉出使劲拧（比较痛的）脸的话，先鼓起脸，停3~4秒，再使劲吸练，3~4秒，反复多次，每天做

千问 · 2010-2-9 18:15:34

我每天晚上看电视时都会坚持做些针对局部性的瑜伽锻炼，两个月后，不知不觉中脸和肚子就有明显的紧实感，厚厚…………（这是我感觉对自己有效的办法）你可以试试看呀