如何在15天内减掉6斤（不要节食、吃药、只是运动）

显示全部楼层 · 2010-2-10 22:30:06

每天慢跑一小时晚上在家可以跳绳1小时内就OK节食要适当
油腻垃圾高热量食品避免它
1星期休息一天为的是下星期更好的运动这样好坚持
不要喝汤不要零食
不喝饮料多喝水这样不容易有饿感

千问 · 2010-2-10 22:30:06

半月减去6斤这个很简单的。你只要能坚持运动，那就成功一半，另一半就是少吃，每天运动两个小时以上，包你瘦。

千问 · 2010-2-10 22:30:06

体重在明明在健康范围啊......食物要吃低卡路里的，晚上吃清淡点每天跑步，经常拍打脂肪多的地方时刻让自己运动起来，但也不能弄得很累只靠运动减肥会很辛苦的，自己要一直坚持才行

千问 · 2010-2-10 22:30:06

如果经济可以的话，可以吃纤体梅，平时里喝立顿立雅的健康减肥茶效果会增加哦立顿09年3月在中国新上市的立雅茶是一款具有减肥保健功能的产品，它在优质绿茶基础上，萃取浓缩儿茶素精华，其独特的配方，富含高浓度儿茶素，安全无副作用，现在去各地的屈臣氏都能买到。

千问 · 2010-2-10 22:30:06

那就运动啊跑步

如何在15天内减掉6斤 （不要节食、吃药、只是运动）