麻豆们，是怎么从正常体型减到骨感美的呢？~ 我是运动员，所以节食是不可能的了

显示全部楼层 · 2010-2-11 02:41:42

我191男生，哈哈，其实你可以去健身房蹬那个动感单车，另外多吃粗粮，既饱又不容易胖，糕点什么的一定不要吃。其实晚饭不吃主食瘦的最快，可是你不能节食，那你只能尽量保证晚上不吃面了，面会发，可以吃点糙米黑米什么的，还有，多吃点水果。嘿，祝你有个好身材哦

千问 · 2010-2-11 02:41:42

还算标准了，

千问 · 2010-2-11 02:41:42

恩，这个方法适合周末减肥，第一天只吃苹果，不要吃任何东西，不要喝水，只是小口小口的吃苹果，一天大概吃6、7个吧。第二天喝酸奶或脱脂牛奶，跟上面一样，什么都不能吃。第三天和第四天恢复正常饮食。过了两天时再重复上面的做法，一个月可减15斤，我也是练排球的，从98斤减到了84斤，希望对你有帮助、、