男怎么增肥

显示全部楼层 · 2006-5-20 18:55:55

男怎么增肥
保密 | 0个月
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2006-05-20 18:55:55
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健康咨询描述：
BR>患者性别:男
怎么增肥

千问 · 2006-5-20 18:55:55

不知道你的增肥的目的是什么，但是提醒你注意，健康就好。

千问 · 2006-5-20 18:55:55

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

千问 · 2006-5-20 18:55:55

多吃。吃一些富含脂肪的食物，如肉，鸡，蛋等少动。减少运动，特别是大运动量心宽。俗话说，心宽体胖。心也宽体也胖，一个个像座黑铁塔，多精典的唱词。节欲。十厘米一滴血，十滴血一滴精。很精辟的论述。现在你知道该怎么做了吧。祝你发福
以上是对“男怎么增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-5-20 18:55:55

1、应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。2、保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。3、适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

千问 · 2006-5-20 18:55:55

你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍一则“瘦人增胖”的食疗秘方：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

千问 · 2006-5-20 18:55:55

有规律运动，吃点健脾胃的药。

千问 · 2006-5-20 18:55:55

鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
以上是对“男怎么增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-5-20 18:55:55

增加膳食的摄入量，有规律运动，

千问 · 2006-5-20 18:55:55

顺其自然好。