我长的太瘦了,想变胖

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查看11 | 回复1 | 2006-5-21 19:00:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
我长的太瘦了,想变胖
女 | 19岁
2006-05-21 19:00:50
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健康咨询描述:
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消瘦,饮食正常,但有时吃到一半有些恶心的感觉。大便正常,有时熬夜
本次发病及持续的时间:三四年了
目前一般情况:
病史:很小的时候老会拉肚子
以往的诊断和治疗经过及效果:阴虚,悬脉。吃过一些六味地黄,健脾丸,感觉食欲增了些
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千问 | 2006-5-21 19:00:50 | 显示全部楼层
增肥的方法:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
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