放假了减肥期间下午经常坐着会影响减肥吗

显示全部楼层 · 2010-2-11 16:50:13

早晨太甜的东西对健康和减肥都很不利如果你吃的是全麦的还能好些如果不是就放弃了吧~ 豆浆加麦片最好苹果鲜奶（不加糖哦）都很不错慢跑后一定要放松腿部肌肉再加一些拉伸的动作更好了然后就泡脚（能泡到小腿更好了）个人还是觉得仰卧起坐比较容易伤到脊柱我是分开做的从地面到半起（腰未离地）然后躺下做很多个然后从坐起到后仰45度再做起做很多个其实哪里也都运动到了还有久坐其实也不会有很大影响但是坐着的时候也可以运动啊比如上网或者看电视即使是上班也可以比如在椅子上保持上身正直大小腿90度且大腿平行地面~坚持或者腿伸直膝盖加紧（也可以放张纸或者书）再或者就是保持上身后仰45度的姿势很多很多也不怎么影响看电视或者上网的心情呵呵~~运动无时不在嘛~~~希望对你有帮助~

千问 · 2010-2-11 16:50:13

以水果为辅餐,以达到慢慢减小自己的饭量.例如平时吃一碗饭,可改成吃三分之二碗,感觉饿的时候吃苹果,或者西红柿.慢慢再改成三分之一,还有就是适量的运动,游泳是全身减肥最有效的,还有就是慢跑.其实主要是不影响自己的身体健康.在自己能坚持的情况下.

千问 · 2010-2-11 16:50:13

会屁股大

千问 · 2010-2-11 16:50:13

不会的

放假了 减肥期间下午经常坐着 会影响减肥吗

放假了减肥期间下午经常坐着会影响减肥吗