运动减肥成功以后减少运动量会反弹么

显示全部楼层 · 2010-2-23 21:45:09

尽量控制你摄入的热量不超过你消耗的能量，你身体的脂肪就不会增加，原因很简单，运用就是为了消耗你摄入的热量（转化成能量的形式）
所以只要你平时吃清淡点，少吃油腻的，含糖量高的食物，饮料，就不会发胖了，不过建议你继续坚持锻炼身体，不要只是为了减肥而去锻炼，生命在于运动嘛！
————————健身教练的忠告（不是复制的）

千问 · 2010-2-23 21:45:09

不会反弹的，只要你有规律的运动和健康的饮食。根据你的体质，要是身体好的，这样就很OK了，要是体质弱的，就不要做强度大的运动，小心给你的身体造成负担，可以一点一点加强运动。祝你身体健康。

千问 · 2010-2-23 21:45:09

瘦下来之后只要坚持锻炼（可以减少运动量）控制饮食就不会反弹，根据楼主所说的，只要能坚持下来反弹的几率很小的

千问 · 2010-2-23 21:45:09

只要你坚持,就不会反弹.只要你保持，就不会反弹，而且你又那么高，饮食又控制的那么的好！不会反弹的，我就是这样减下来的！呵呵！

千问 · 2010-2-23 21:45:09

这个运动量完全可以保持身材。此外在饮食上注意别吃太多油腻食物，晚饭少吃点。考虑到你现在正是长身体的时期，要多补充蛋白质，符合维生素，以及钙类。