惠兰瑜伽长期练习者请进

显示全部楼层 · 2010-2-9 19:05:53

我热衷于瑜伽已有4年，我一般在家练习，图个方便，有时也会跟朋友做户外。几年来我也买过试过各种瑜伽碟，还是觉得张蕙兰的教学最注重安全性。最基本的就是要听从身体的感受，根据自己的感受做相应的调整，不勉强就没问题。初学者可能最适合练习蕙兰瑜伽简易系列

千问 · 2010-2-9 19:05:53

我常去公司附近的瑜伽馆练习，后来他们搬到比较远的地方去了，上一天班还要赶那么远的路去做瑜伽太累了。闺密建议我跟着蕙兰瑜伽光盘在家练习。刚开始我也担心得不到足够的指导，可老练不成也不是个事，我就决定试试。跟闺密借了碟在家练。结果真是意想不到，原来在家练可以这么放松和开心啊。张蕙兰的指导还有亲切的笑脸让我觉得又有安全感，又心情愉悦。后来我就自己买了关盘跟着练，到现在都有3年了

千问 · 2010-2-9 19:05:53

我跟着蕙兰瑜伽的盘在家自己练了8年，感觉很好，没受过伤，虽然身体不算灵活的。因为蕙兰瑜伽盘的指导很清楚，告诉练习者要按自己的舒服练习，不要勉强，所以我跟着练从没受伤。其实只有自己最清楚自己的身体，教练也不会指导我的感受，所以无论在哪里练习，只要关注身体的感受就能练得安全。我比较幸运从一开始就选择了蕙兰瑜伽盘，学到安全有效的练习。她的声音具有安抚作用，加上我又没有时间参加课程，所以在家里练对我来说是最方便了。

千问 · 2010-2-9 19:05:53

我觉得也很好，我们的教材就是这个