为什么我第一天做完100个俯卧撑，第二天就做不动了

显示全部楼层 · 2010-2-7 19:45:36

运动做到了也不就是多每天要适量锻炼不要过多太多反而会导致肌肉组织受损 100个俯卧撑后肌肉通过一夜休息排出大量乳酸需要消化所以会感觉肌肉非常酸痛导致你一个也做不了了

千问 · 2010-2-7 19:45:36

一时兴奋，潜力发挥了，说明你还是有潜力的，有能力的。一天不要做的过多，按照自己一次做的极限减去二分之一三分之一都行，只要每天坚持锻炼就有效果。

千问 · 2010-2-7 19:45:36

肌肉也是需要休息的，最好是隔一天再做，让肌肉充分的休息，循序渐进的练，你就会有所成就。加油！！！！！！

千问 · 2010-2-7 19:45:36

剧烈运动，产生乳酸，导致肌肉酸痛。所以第二天就做不动了

千问 · 2010-2-7 19:45:36

hen很正常的说，我有时候感觉对了一次200个，有时候50就没劲了。那你也得坚持，否则在做会更难受~

千问 · 2010-2-7 19:45:36

贵在坚持不要好高骛远

千问 · 2010-2-7 19:45:36

天那你能做下去我算你厉害........

千问 · 2010-2-7 19:45:36

累着了没看士兵突击吗许三多连着做300多个腹部绕杠后休息了好几天吗？